Zet de kookstand aan zodat het scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 220 °C. Verwarm 2 eetlepels olijfolie en smoor de paprikastukjes 1 - 2 minuten op zacht vuur. Schep de rijst erdoor en bak alles nog 1 min. Schenk het tomatensap en 200 ml water erbij en roer de maïs erdoor.
Kook de rijst op matig hoog vuur 8 minuten door. Roer de bieslook en peterselie erdoor en laat de rijst afgedekt nog 5 - 10 minuten staan.
Snijd de knakworstjes elke centimeter in, maar niet helemaal door. Bestrijk de worstjes dun met olijfolie en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Schuif de bakplaat in de oven en bak de knakworstjes in 6 - 8 minuten.
Schep de tomatenrijst op diepe borden en leg de knakworstjes erop. Lekker met een frisse salade.
Tip: Voeg voor wat extra groenten nog 12 gehalveerde cherrytomaatjes toe.
Bevat p.p.: 465 kcal, 14 g eiwit, 17 g vet waarvan 4 g verzadigd, 60 g koolhydraten en 6 g voedingsvezel
Koken met zilvervliesrijst is een verantwoorde keuze dankzij de vezels in de zilvervlies. Eén builtje is genoeg voor één persoon, dus geen verspilling.
Alsjeblieft. Een cadeautje van Lassie: een gratis kalender vol seizoensrecepten om van te watertanden. Van echte rijstklassiekers tot gerechten die nét even anders zijn. Elke maand staat één groente centraal die op dat moment van eigen bodem verkrijgbaar is. Want seizoensgroenten zijn vers, betaalbaar, verantwoord en bovenal het allerlekkerst. Laat je inspireren om lekker, makkelijk en gezond te koken met Lassie.
