Provençaalse

gehaktschotel

Personen:: 4
Bereidingstijd:: 20 minuten
Voedingswaarde:: 635 kcal

Personen:: 4
Bereidingstijd:: 20 minuten
Voedingswaarde:: 635 kcal

Print recept

Bestel Lassie online

Toverrijst Extra Provençaalse Gehaktschotel

Ingrediënten

300 g Lassie Toverrijst Extra Vezels
3 el olijfolie
1 grote ui, gesnipperd
1 teen knoflook, fijngesneden
1 el Provençaalse kruiden
500 g rundergehakt
1 courgette, in stukjes
1 aubergine in stukjes

Bereidingswijze

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit intussen de olie en fruit de ui 2 min. Voeg de knoflook en de Provençaalse kruiden toe en bak 1 min. Voeg het gehakt toe en bak het in ca. 5 min. goudbruin. Voeg de courgette en aubergine toe en roerbak 4 min. mee. Voeg de tomatenblokjes en 250 ml water toe en breng aan de kook. Laat nog 5 min. op laag vuur garen. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rijst over 4 borden en serveer met de gehaktsaus.

Tip: Extra Mediterraan: voeg 3 eetlepels zwarte olijven toe en bestrooi met verse basilicum.

Bevat p.p: 635 kcal. 32 g eiwit, 27 g vet en 66 g koolhydraten

In dit recept wordt gebruik gemaakt van

Toverrijst Extra Vezels

Lassie Toverrijst Extra Vezels combineert het gemak en de lekkere smaak van Toverrijst met extra vezels.

Bekijk product

Koop nu

Toverrijst Builtje

In Lassie Toverrijst Builtjes vind je de vertrouwde Toverrijst verpakt in handige kookbuiltjes. Eén builtje is genoeg voor één persoon, dus geen verspilling!

Bekijk product

Koop nu