Quinoasalade

met courgette en tomaat

Personen:
1
Bereidingstijd:
20 minuten
Voedingswaarde:
445 kcal
Quinoa Builtje Quinoasalade Met Courgette En Tomaat

Ingrediënten

  • 1 builtje Lassie Quinoa
  • ½ kleine courgette
  • 1 tomaat
  • 1 el citroensap
  • 2 el olijfolie
  • 1 tl gedroogde oregano
  • 1 el kappertjes, uitgelekt
  • 1 el gemengde olijven
Personen:
1
Bereidingstijd:
20 minuten
Voedingswaarde:
445 kcal

Deel dit recept
Print recept

Kookstand

Zet de kookstand aan zodat het scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.

Bereidingswijze

  1. Spoel 1 quinoa builtje zorgvuldig met ruim water en volg de bereiding op de zijkant van de verpakking.
  2. Rasp de courgette op een grove rasp. Verwijder de zaadjes uit de tomaat en snijd de tomaat in blokjes.
  3. Klop het citroensap met de olijfolie, oregano, zout en versgemalen peper tot een dressing en schep de warme quinoa erdoor. Schep ook de geraspte courgette, tomaat en kappertjes erdoor. Laat afkoelen.
  4. Schep de quinoasalade op een bord en garneer met de olijven. Bewaar eventueel tot gebruik in de koelkast.

Tip: Schep als variatie een blikje uitgelekte tonijn op de salade.

Bevat p.p: 445 kcal. 11 g eiwit, 26 g vet waarvan 4 g verzadigd, 39 g koolhydraten en 6 g voedingsvezel

In dit recept wordt gebruik gemaakt van

Lassie Quinoa Bio tekst wit
BIO Quinoa

Quinoa is een veelzijdig gewas met een nootachtige smaak. Quinoazaden zijn een bron van eiwitten en vezels en passen daarom goed in een verantwoord eetpatroon.

Bekijk product
Lassie Quinoa Builtje tekst wit
Quinoa Builtje

Quinoa is een bron van eiwitten en past dus goed in een verantwoord eetpatroon. En met Lassie Quinoa Builtjes verspil je nooit: één builtje is genoeg voor één persoon.

Bekijk product

Gerelateerd