Basmatirijst Extra Vezels
Basmatirijst is een langgraanrijst met een volle, verfijnde smaak en heerlijke geur. Lassie Basmatirijst Extra Vezels combineert die lekkere smaak met extra vezels.
Kerrierijst
met makreel en tuinbonen
- Personen:
- 4
- Bereidingstijd:
- 25 minuten
- Voedingswaarde:
- 720 kcal
Ingrediënten
- 300 g Lassie Basmatirijst Extra Vezels
- 50 g boter
- 3 uien, gesnipperd
- 4 eieren
- 400 g tuinbonen (diepvries)
- 2 tl kerriepoeder
- 1 citroen, uitgeperst
- 2 blikjes gerookte makreelfilets à 190 gram
- 4 el verse peterselie, fijngesneden
Bereidingswijze
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Verhit de boter en bak de ui in 10 min. goudgeel.
- Kook intussen de eieren in ca. 7 min. hard. Laat ze afschrikken en pel ze. Kook de tuinbonen in 3 min. beetgaar en giet af.
- Voeg het kerriepoeder toe aan de ui en bak 1 min mee. Meng de rijst en de tuinbonen erdoor en breng op smaak met peper, zout en citroensap. Verdeel de makreel er in stukken over en schep voorzichtig om. Snijd de eieren in parten.
- Verdeel de rijst over 4 borden, serveer met het ei en bestrooi met de peterselie.
Tip: Lekker met een tomatensalade.
Bevat p.p: 720 kcal. 30 g eiwit, 37 g vet en 67 g koolhydraten
In dit recept wordt gebruik gemaakt van
