Bereidingswijze
1. Bereid de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2. Maak de tonijn los en meng de mayonaise erdoor. Breng de tonijn op smaak met peper.
3. Schep de rijst in 2 kommen. Verdeel de tonijn, de sjalot, de edamame en de sushigember over de rijst.
Tip: Rooster in een koekenpan 1 tl sesamzaad goudbruin. Bestrooi de pokébowls met het geroosterde sesamzaad.
Tip: Voeg voor voldoende groenten wat knapperige roosjes rauwe bloemkool toe.
Tip: Vervang voor de kinderen de edamame door knapperig gekookte erwten uit diepvries.
Bevat p.p.: 475 kcal. 21 g eiwit, 20 g vet waarvan 3 g verzadigd, 50 g koolhydraten en 5 g voedingsvezel