Rundergehakt

met broccoli en rijst

Personen:
4
Bereidingstijd:
20 minuten
Voedingswaarde:
685 kcal
Toverrijst Builtje Rundergehakt Met Broccoli En Rijst

Ingrediënten

  • 4 builtjes Lassie Toverrijst
  • 600 g broccoliroosjes
  • 3 el olijfolie
  • 1 ui, gesnipperd
  • 400 g mager rundergehakt
  • 1 el gedroogde oregano
  • 1 blik tomatenblokjes (400 g)
Personen:
4
Bereidingstijd:
20 minuten
Voedingswaarde:
685 kcal

Link gekopieerd! Deel dit recept via:

Print recept

Kookstand

Zet de kookstand aan zodat het scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Kook intussen de broccoli in 6 min. beetgaar. Verhit de olie en fruit de ui 2 min. Voeg het gehakt en de oregano toe en bak het gehakt goudbruin. Roer de tomaten erdoor en breng aan de kook. Giet de broccoli af, voeg toe en breng op smaak met peper en zout.
  3. Verdeel de rijst over de borden en serveer met het gehakt en de broccoli.

Tip: Bestrooi met geraspte oude kaas en fijngesneden basilicum.

Bevat p.p.: 685 kcal. 39 g eiwit, 25 g vet en 76 g koolhydraten

Bekijk alle recepten

In dit recept wordt gebruik gemaakt van

Lassie Toverrijst 400g Tekst
Toverrijst

Lassie Toverrijst is al ruim 65 jaar een begrip in de Nederlandse keuken. Deze witte rijst ordt door ons kort voorgekookt, zonder iets toe te voegen. Zo zet jij thuis in 8 minuten rijst op tafel, met een mooie, droge korrel die nooit mislukt.

Bekijk product
Website tekst Lassie Toverrijst Builtje 10x4x75 G
Toverrijst Builtje

In Lassie Toverrijst Builtjes vind je de vertrouwde Toverrijst verpakt in handige kookbuiltjes. Eén builtje is genoeg voor één persoon, dus geen verspilling.

Bekijk product

Gerelateerd