Zilvervliesrijst + Spelt én quinoa

Zilvervliesrijst + Spelt én quinoa

Zilvervliesrijst + Spelt én quinoa

Deze mix van rijst en granen is eenvoudig te bereiden en een uitstekend vertrekpunt voor een lekker gerecht. Vol van smaak en voedzaam!

Bereidingwijze

  1. Spoel de rijstmix zorgvuldig met ruim water. Lees hier waarom.
  2. Doe de rijstmix in een pan met ruim kokend water.
  3. Breng opnieuw aan de kook en laat de rijstmix 8 min. doorkoken.
  4. Neem de pan van de warmtebron en giet de rijstmix af.
  5. Laat de rijstmix nog 5 min. staan met de deksel op de pan.
  6. Schep de rijstmix voor het serveren even om.

    Tips voor bereiding:

    Spoel de rijst in een fijne zeef of een zeef met theedoek, dan verlies je geen quinoa!

Ingrediënten:

Voorgekookte zilvervliesrijst (60%), spelt (gluten) (30%), quinoa (10%).

Voedingswaarde

Per portie (75g)

Energie: 1081 kJ/256 kcal
13% Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400KJ / 2000KCAL)


Ongekookt (per 100 g):
Energie 1441 kJ / 341 kcal
Vet 2,6 g
Waarvan verzadigd 0,5 g
Koolhydraten 64,6 g
Waarvan suikers 1,0 g
Voedingsvezels 7,4 g
Eiwit 11 g
Zout 0.04 g

Allergie informatie

Bevat gluten. Kan sporen bevatten van noten.
Ei Nee
Gluten Ja
Lupine Nee
Melk/lactose Nee
Noten Ja,sporen
Pinda Nee
Soja Nee