Half volkoren Toverrijst
Met Lassie Half volkoren Toverrijst geef je je vertrouwde witte rijstgerecht een verantwoorde twist. In het pak vind je namelijk zilvervliesrijst gecombineerd met het gemak van Toverrijst.
Ingrediënten
- 500 g half-om-half gehakt
- 1 ei
- 3 eetlepels paneermeel
- 2 bosuitjes, fijngesnipperd
- 300 g Lassie Half volkoren toverrijst
- 250 g kastanjechampignons
- 3 eetlepels olijfolie
- 250 g gele en/of rode cherrytomaatjes
- 250 ml tomatensap of vleesbouillon
Bereidingswijze
- Breek het ei boven het gehakt en voeg paneermeel, bosui, ½ theelepel zout en versgemalen zwarte peper toe en meng alles goed door. Vorm er balletjes van.
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op het pak. Halveer alleen de grote champignons.
- Verwarm de olijfolie en bak de gehaktballetjes en champignons al omscheppend in 4 - 6 min. bruin en gaar. Schep de cherrytomaatjes erdoor en schenk het tomatensap of de bouillon erbij. Verwarm alles nog 4 min. op matig hoog vuur tot de gehaktballetjes, champignons en tomaatjes in een lekkere saus liggen, schep regelmatig om.
- Serveer de rijst in diepe borden en schep de gehaktballetjes met champignons en tomaatjes erop. Schep ook de saus erover. Lekker met een groene salade.
Bevat p.p: 730 kcal, 35 g eiwit, 36 g vet waarvan 11 g verzadigd, 63 g koolhydraten en 7 g voedingsvezel
Tip: Bereid dit recept in de oven: vet een braadslede in met olijfolie en verdeel gehaktballetjes, kastanjechampignons en tomaatjes erin. Leg er takjes verse tijm tussen. Schenk het tomatensap of de bouillon erbij en laat alles in de oven in 30 minuten gaar worden. Schep regelmatig om.
In dit recept wordt gebruik gemaakt van
Half volkoren Toverrijst Builtje
Lassie Half volkoren Toverrijst geeft je vertrouwde witte rijstgerecht een verantwoorde twist. Dankzij de builtjes verspil je geen rijst: één builtje is genoeg voor één persoon.
Bekijk product
