Zilvervliesrijst + Linzen

Linzen zijn een bron van eiwitten en samen met zilvervliesrijst de perfecte combinatie voor een gezonde maaltijd. Een ideale vleesvervanger dus!

Lees bij veelgestelde vragen over deze perfecte combinatie.

Bereidingswijze

  1. Breng in een pan 450 ml water aan de kook en roer de rijstmix erdoor.
  2. Kook de rijstmix afgedekt 8 minuten op middelhoog vuur, de rijstmix hoeft maar zachtjes te koken.
  3. Neem de pan van het vuur en laat de rijstmix nog 5 minuten nagaren.

Ingrediënten:

Zilvervliesrijst (60%), linzen (40%).

Voedingswaarde




Ongekookt per 100 g:
Energie 1418 kJ / 335 kcal
Vetten 1,8 g
Waarvan verzadigde vetzuren 0,4 g
Koolhydraten 63,1 g
Waarvan suikers 1,4 g
Vezels 6,9 g
Eiwitten 13,2 g
Zout 0,04 g

Allergie iformatie

Linzen kunnen een kruisreactie veroorzaken bij mensen met een allergie voor pinda's, soja en mogelijk ook lupine.
Ei Nee
Gluten Nee
Lupine Mogelijk kruisreactie met linzen
Melk/lactose Nee
Noten Nee
Pinda Mogelijk kruisreactie met linzen
Soja Mogelijk kruisreactie met linzen